Većina naših terapeuta proučava nauku promene ponašanja i motivaciono intervjuisanje u okviru svog studijskog programa ili dodatnih sertifikacija. To im omogućava da najbolje podrže klijente u dugoročnim promenama načina života koje će im koristiti u ostvarivanju njihovih ciljeva za zdravlje i blagostanje.

Pored toga, svaki zdravstveni terapeut u Majamayo Centru prolazi kroz obimnu obuku tokom svoje integracije u tim, bez obzira na njihovu prethodnu obuku.
Ova obuka uključuje:

• 12-nedeljni klinički program sa dubokim edukativnim modulima o temama kao što su gastrointestinalni sistem, endokrini sistem, autoimunitet, zdravlje ženskih hormona i plodnost, kardiometaboličko zdravlje i mentalno zdravlje, koja se predaju iz perspektive i lekara i zdravstvenih terapeuta.

• Moduli za učenje kako da razumeju tok poseta klijenta, posmatranje studija slučaja i samostalno sprovođenje simulacija slučajeva, uz mentorstvo praktikanta. Oni su ocenjeni na ovim slučajeva i imaju razgovore uživo sa mentorom o njihovoj izvedbi.

• Na kraju radi se temeljno testiranje njihovog znanja nakon završetka obuke.

Dugo je poznato da ono što jedemo utiče na naše fizičko zdravlje. Sada postoje snažni dokazi koji pokazuju da ishrana i mentalno zdravlje su takođe čvrsto povezani. Zapravo, postoji jasna korelacija između naše ishrane i našeg raspoloženja.

Nekoliko studija je uspostavilo vezu između onoga što jedemo i kako se osećamo.

Meta-analiza koja je pregledala 21 studiju iz 10 zemalja otkrila je da je mediteranska ishrana bogata voćem, povrćem i namirnicama bogatim omega-3 masnim kiselinama bila povezana sa smanjenim rizikom od depresije. Studija iz 2019. koja je ispitivala ishranu starijih odraslih osoba pronašla je povezanost između anksioznosti i visokog unosa šećera. Mala, ali značajna studija iz 2017. godine otkrila je da je savetovanje o ishrani bilo efikasnije od socijalne podrške kada je upareno sa tretmanom za depresiju.

• Osećate se tužno ili imate depresivno raspoloženje
• Gubitak interesovanja ili zadovoljstva u aktivnostima u kojima se nekada uživalo
• Promene u apetitu – gubitak ili povećanje telesne težine koje nisu povezane sa dijetom
• Problemi sa spavanjem ili previše spavanja
• Gubitak energije ili povećan umor
• Povećanje besmislene fizičke aktivnosti (npr. nemogućnost da se mirno sedi, koračanje, rukovanje) ili usporeni pokreti ili govor (ove radnje moraju biti dovoljno ozbiljne da bi ih drugi mogli primetiti)
• Osećaj bezvrednosti ili krivice
• Poteškoće u razmišljanju, koncentraciji ili donošenju odluka
• Anksioznost
• Poteškoće sa koncentracijom
• Uznemirenost i razdražljivost
• Osećaj beznadežnosti

Potreba za učestalošću u posetama je individualna. U zavisnosti od težine problema, lečenje može trajati nekoliko nedelja ili mnogo duže. U mnogim slučajevima, značajno poboljšanje se može postići za 10 do 15 sesija.

Redovno praćenje i evaluacija tretmana je deo procesa, kako bi se osiguralo da ostvarujete napredak i da se plan tretmana prilagođava vašem individualnom razvoju i potrebama.

Relaksacija zahteva vežbu, vreme i strpljenje. Počnite tako što ćete ostaviti po strani svaka očekivanja kako bi trebalo ili ne bi trebalo da se osećate. Posvetite vreme svesnoj praksi i redovno eksperimentišite sa ovim strategijama. Kako se vaša veština bude povećavala, možda ćete primetiti da brže možete postići stanje opuštanja.

Neke od tehnike relaksacije koje praktikujemo u Majamayo centru su: opušteno disanje, meditacija, mindful movement, yoga.

Opušteno disanje podrazumeva korišćenje dijafragme za disanje, čak i u stresnim situacijama. To je naučena tehnika relaksacije, pa je potrebno vežbati kako biste je najbolje usvojili. Cilj je usporiti disanje, uzeti više kiseonika i smanjiti korišćenje mišića ramena, vrata i gornjeg dela grudnog koša dok dišete. Ovo vam pomaže da dišete efikasnije.

Meditacija samo petnaest minuta dnevno je dovoljna da tokom vremena primetite značajne promene.

Moguće koristi svesnosti uključuju:

• Svesnost se može koristiti za tretiranje anksioznosti, bola, depresije, stresa, nesanice i drugih simptoma povezanih sa hroničnim bolestima.

Istraživanja se sprovode o uticaju svesnosti na tretiranje hroničnog bola i ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa.

Moguće koristi yoge uključuju:

• Pruža način da se opustite i smanjite stres.

• Može povećati vašu fleksibilnost, što može pomoći kod nekih zdravstvenih problema.

• Yoga može pomoći u kontroli visokog krvnog pritiska, dijabetesa i astme.

• Može pomoći u depresiji kada se kombinuje sa drugim terapijama.

Aromaterapija koristi esencijalna ulja kako bi pomogla obnovi fizičkog, mentalnog, emocionalnog i duhovnog zdravlja. Prijatni mirisi imaju otvarajući efekat na telo i mogu se koristiti na poslu, kod kuće ili tokom putovanja. Mirisi su poznati po svojim opuštajućim svojstvima.

Moguće koristi aromaterapije uključuju:

• Može ublažiti bol i mučninu, smanjiti anksioznost, pomoći kod depresije i stresa i pružiti osećaj blagostanja.

Postoji malo naučnih istraživanja o koristima aromaterapije.

Reiki je metoda tradicionalne medicine.

Reč potiče sa japanskog se Reiki prevodi kao: Rei – Univerzalna, Božanska, Životna Ki – energija.

Harmonizacija mentalnih i emocionalnih procesa kroz smirenje, opuštanje, relaksaciju i redukciju stresa. Uspostavljanje harmonije tela, psihe i duha, a time i samog kvaliteta života.

Zasniva se na koriscenju Univerzalne zivotne energije.

Šta je Univerzalna životna energija? Svi često koriste reč „energija“ u cilju opisivanja određenog stanja: „Pun sam energije“, „Nemam dovoljno energije“, „Potrošila sam svu energiju na…“, „Osećam priliv energije“, itd. O kakvoj to energiji mi uvek govorimo? To je energija, koja ima svoj izvor u Univerzumu, sveprisutna je, podržava funkcionisanje Svemira, pa tako i sve oblike života na Zemlji, bez nje se ne odvija ni jedan fiziološki proces u živom organizmu.

Naučna istraživanja su pokazala da jedna osoba iz prostora uobičajeno prima u proseku 5-10% Životne energije, dok korišćenje Reiki metode omogućava priliv u organizam 90-100% Životne energije. Reiki vrši uticaj na ljudski organizam neposredno kroz energetski kanal i biopolje, a takođe i kroz endokrini sistem.

Kada je biopolje čoveka puno Životne energije, ono postaje dobro organizovano. Energija stvara dobro organizovan DNK i RNK koje, usled uticaja Reikija, stvaraju podlogu za dobro funkcionisanje enzima i sinteze proteina, a takođe i za podelu ćelija. Kada ćelije dobro funkcionišu, tada žlezde, organi i tkiva dobro funkcionišu, što sve organizam održava u dobroj kondiciji.