8 načina da jeftino kupite zdravu hranu

Iako može biti teško kupiti zdrave sastojke uz mali budžet, sastavili smo osam jednostavnih saveta koji će vam pomoći da potrošite manje novca sledeći put kada kupite zdravu, hranljivu hranu. Zdrave navike u ishrani idu ruku pod ruku sa zdravim kupovnim navikama: ono što kupujete je ono što jedete! Uz malo planiranja, možete dobro jesti, a da ne narušite svoj budžet.

Evo osam jednostavnih načina da smanjite troškove supermarketa.

Savet 1: Planirajte svoje obroke i grickalice za nedelju.

Planiranje obroka i grickalica unapred može vam pomoći da pojednostavite svoju listu za kupovinu i da ostanete u budžetu. Takođe eliminiše i previše poznato pitanje: „Šta je za večeru?“ što prečesto dovodi do podizanja telefona i dostavljanja večere. Planiranje obroka unapred će vam olakšati život jer ćete znati šta i kada kuvati. Da li ste znali da je jedan od najefikasnijih načina da uštedite na namirnicama da sami pripremate obroke kod kuće? To te tera na razmišljanje!

Savet 2: Napravite listu i držite je se.

Sada kada znate šta ćete kuvati za nedelju dana, vreme je da napišete svoju listu. Ključno je da se ograničite na kupovinu samo onoga što je na vašoj listi i izbegavate impulsivne kupovine. Iznenadili biste se kako ne kupovina dodatnih grickalica može dodatno opteretiti vaš novčanik

Savet 3: Kupujte na veliko.

Kupovina na veliko je jedan od najboljih načina da dobijete zdravu hranu i istovremeno uštedite novac na namirnicama. Namirnice poput integralnih žitarica, pirinča, suvih mahunarki, orašastih plodova i semena su samo neki od primera zdrave hrane sa dužim rokom trajanja. Možda ćete platiti malo više unapred, ali vaša dugoročna ušteda će se isplatiti!

Savet 4: Izaberite sezonske proizvode

Kupovina sezonskog voća i povrća nije samo ukusan način da izvučete maksimum iz svojih proizvoda, već je i praktičan način. Neko voće i povrće se može zamrznuti do šest meseci. Zato nabavite sezonske favorite i uživajte u njima tokom cele godine.

Savet 5: Kupujte zamrznutu i konzervisanu robu.

Za one sa užurbanim načinom života, kupovina zamrznute i konzervirane hrane osigurava da vaše omiljeno voće i povrće traju duže, što znači da gubite manje hrane i manje novca! U nekim slučajevima, smrznuto voće takođe može pružiti veću hranljivu vrednost. Najbolje kada se ubere i zamrzne u roku od 24 sata, voće i povrće zadržavaju svoje hranljive materije

Savet 6: Pripremite hranu.

Kupovina gotovih jela može da vam uštedi vreme, ali ne i novac. Kada plaćate kuvana jela, plaćate i vreme koje ste potrošili na njihovu pripremu. Gotova jela često dolaze u manjim porcijama nego da ih sami pripremate, što znači da ćete dugoročno potrošiti više na održavanje kuhinje. Dakle, sledeći put kada posegnete za kesom iseckanog sira ili iseckanog povrća, razmislite o tome da sami narendate parče sira čedar i da sami seckate celer i luk. Ne samo da ćete uštedeti novac, već i vaša hrana ima svež ukus. Preskočite flaširani dresing i napravite sopstveni. Jednostavno pomešajte ekstra devičansko maslinovo ulje sa sirćetom. Dodajte so, biber i omiljene začine i dobićete ukusan začin koji košta mnogo manje od brendiranih flaširanih proizvoda.

Savet 7: Potražite ponude.

Da li je neko rekao „AKCIJA“ (kupite jednu, uzmite jednu besplatno)? Čekanje da vaša omiljena hrana bude na akciji je jedan od najpraktičnijih saveta za uštedu na računu za namirnice. Sada je najbolje vreme za zalihe. Uz novac koji uštedite, sledeći put možete sebi da priuštite nešto skuplje! Osim toga, čekanje promocije može vam pomoći da izbegnete kupovinu namirnica koje želite, a ne onih koje su vam potrebne.

Savet 8: Izbegavajte trošenje novca na tečne kalorije.

Zašto trošiti više novca na kafu ili čaj? Umesto toga, kuvajte kafu i čaj kod kuće. Nesumnjivo ćete uštedeti kalorije ako izbegavate šlag i prejake šećerne sirupe. Pijenje vode iz česme može vam uštedeti novac u poređenju sa skupljim (i nezdravim) pićima kao što je soda. Za osvežavajući dodir dodajte sveže ili smrznuto voće za zdrav i ukusan napitak.
Uz pristupačne sastojke koji se lako pronalaze u kombinaciji sa brzim vremenom pripreme, uštedećete novac i jesti ukusne obroke dok gubite na težini.