Ako primetite da vam je teže da usmerite pažnju i upijete informacije kako starite, niste to samo zamislili. Normalno starenje dovodi do postepenih promena u mnogim veštinama koje su povezane sa razmišljanjem i memorijom.

Da li vam je ikada trebala kutija sladoleda da prebolite raskid, ili ste možda naručili džinovsku picu sa sirom nakon posebno dugog dana? Emocionalno prejedanje se javlja kada su ljudi u ranjivom stanju i koriste hranu da podrže svoja osećanja, a ne zato što su gladni.

Prema nedavnim istraživanjima, doživljavanje strahopoštovanja može imati značajne koristi za fizičko i mentalno zdravlje.

Jedina dokazana formula za postizanje i održavanje zdrave telesne težine – jesti manje i više se kretati – zvuči jednostavno. Ali svako ko je pokušao da smrša zna da je to izazovnije nego što zvuči.

Psihoterapija, ili „terapija razgovorom“, ponekad se koristi sama za lečenje blage depresije; za umerenu do tešku depresiju, psihoterapija se često koristi zajedno sa antidepresivima. Utvrđeno je da je kognitivna bihejvioralna terapija (CBT) efikasna u lečenju depresije.

Depresija (veliki depresivni poremećaj) je uobičajena i ozbiljna medicinska bolest koja negativno utiče na to kako se osećate, način na koji razmišljate i kako se ponašate. Na sreću, takođe se može lečiti.

Dok se čini da svi traže odgovor na prastaro pitanje: „Koja je tajna sreće?“ Bolje pitanje bi moglo biti: „Da li je moguće biti srećniji?“. Neki ljudi jednostavno imaju tendenciju da budu srećniji i optimističniji od drugih. Ali to ne znači da ne možete poboljšati svoju sreću…

Radim većinu vremena i volim to! Imam tajnu kako obavljati stvari i to delim sa vama. Radi! “Upravljanje vremenom” je proces organizovanja i planiranja kako podeliti svoje vreme između određenih aktivnosti. Dobro upravljanje vremenom omogućava…

Istraživanja pokazuju da je joga jedinstveno moćna: što više radite, bolje se osećate. Iako joga ima reputaciju kao fizički izazovna i mentalno obnavljajuća, njena neuporediva sposobnost ublažavanja mentalnih problema nije dobro shvaćena.

Da li vaše trenutne navike u ishrani izazivaju želju da promenite svoj odnos sa hranom? Ako jeste, došli ste na pravo mesto. Nastavite da čitate da biste naučili 5 koraka koje možete preduzeti da biste izlečili svoj odnos sa hranom.