Telo
NOVO SA BLOGA
6 saveta kako više voleti svoje telo
Ne sviđa vam se ono što vidite u ogledalu? Oblikujte sliku svog tela pomoću ovih saveta.
Aerobne telovežbe: Top 10 razloga za vežbanje
Bez obzira na starost, težinu ili sportske sposobnosti, aerobna vežba je dobra za vas. Pogledajte zašto — a zatim se pripremite da se pokrenete …
Starost je samo broj: Pilates u zlatnim godinama
Ako ste se ikada zapitali da li je pilates prikladan za vas dok krećete u svoje zlatne godine, uveravam vas: godine su samo broj, a pilates može biti ključ za otključavanje potpuno novog poglavlja živopisnog života.
Gubitak težine: Osećajte se sitim sa manje kalorija
Odabir hrane koja je manje kalorična — što znači da dobijate veću porciju s manjim brojem kalorija — može vam pomoći da smršate i kontrolišete svoju glad.
10.000 koraka dnevno. Previše? Premalo?
Kad brojite svoje dnevne korake, je li vam 10.000 dovoljno — ili možda previše? Saznajte kako hodanje može poboljšati vaše zdravlje i kako postaviti pravi cilj.
Smanjite vreme koje provodite sedeći!
Ako samo smanjujete kalorije da biste smršali, a ne povećavate fizičku aktivnost, gubite mišiće. Gubitak mišićne mase otežava održavanje težine jer mišićno tkivo sagoreva kalorije, čak i umirovanju. Najbrži i najtrajniji način za gubljenje težine je promena…
Kako postati fit
Fizička aktivnost podrazumeva svaki pokret koji sagoreva kalorije – bilo da je to baštovanstvo, šetanje ili istezanje tokom pauze na poslu. Vežbanje je strukturirana, ponavljajuća forma fizičke aktivnosti koja poboljšava kondiciju – poput plivanja, vožnje bicikla, brze šetnje i podizanja tegova.
Kako učiniti više i osetiti osveženu energiju?
Istraživanje je pokazalo da svesna ishrana može pomoći kod brojnih bolesti povezanih s hranom i ishranom. Na primer, može pomoći u lečenju poremećenih prehrambenih navika i pomoći pojedincima da postignu ciljeve vezane uz težinu…
Vežbe: više od sagorevanja kalorija
Ako želite da smršate, verovatno ste čuli da morate „manje da jedete, a više da vežbate“. Što više vežbate, više kalorija sagorevate i više gubite na težini. Ali ispostavilo se da efekti fizičke aktivnosti na ljudsku fiziologiju mogu biti mnogo složeniji od toga…
Kako da ostanete hidrirani tokom leta
Održavanje hidratacije tokom toplih letnjih meseci važan je deo uživanja u sezoni. Bilo da vaši planovi uključuju više šetnji ili vožnje biciklom, sunčanje ili odlazak na dugo očekivani odmor, pobrinite se da pijete dovoljno vode da ostanete hidrirani.