6 saveta kako više voleti svoje telo Ne sviđa vam se ono što vidite u ogledalu? Oblikujte sliku svog tela pomoću ovih saveta. Očajavaš li kad svoj izgled upoređuješ s onim kako misliš da bi trebao da izgledaš? Neprestano analizirate svaku nesavršenost? Mnogi se ljudi...
Aerobne telovežbe: Top 10 razloga za vežbanje Bez obzira na starost, težinu ili sportske sposobnosti, aerobna vežba je dobra za vas. Pogledajte zašto — a zatim se pripremite da se pokrenete. Osoblje Majamayo centra:„Redovna aerobna aktivnost, poput hodanja, vožnje...
Starost je samo broj : Pilates u zlatnim godinama Ako ste se ikada zapitali da li je pilates prikladan za vas dok krećete u svoje zlatne godine, uveravam vas: godine su samo broj, a pilates može biti ključ za otključavanje potpuno novog poglavlja živopisnog života....
Gubitak težine: Osećajte se sitim sa manje kalorija Odabir hrane koja je manje kalorična — što znači da dobijate veću porciju s manjim brojem kalorija — može vam pomoći da smršate i kontrolišete svoju glad. Osoblje Majamay centra: „Osećate se sitim sa manje kalorija?...
10.000 koraka dnevno. Previše? Premalo? Kad brojite svoje dnevne korake, je li vam 10.000 dovoljno — ili možda previše? Saznajte kako hodanje može poboljšati vaše zdravlje i kako postaviti pravi cilj. Osoblje Majamayo centra: – „Upravo ste nabavili novi uređaj...
Smanjite vreme koje provodite sedeći! Ako samo smanjujete kalorije da biste smršali, a ne povećavate fizičku aktivnost, gubite mišiće. Gubitak mišićne mase otežava održavanje težine jer mišićno tkivo sagoreva kalorije, čak i umirovanju. Najbrži i najtrajniji način za...
