Ishrana
Balsamico pečena piletina Savet dijetetičara: Balsamico ima tamnu boju i bogat ukus. U kombinaciji s malo braon šećera, ovo sirće čini sos koji je puno zdraviji od tradicionalnog sosa sa visokim udelom masti. Br.porcija: 8 Sastojci 1 celo pile1 kašika svežeg ruzmarina...
Ishrana
Kinoa kolači – mršavljenje Br.porcija: 8 Po porciji: 1 kolač Sastojci: 2 velika slatka krompira (2 šolje pirea)2 šolje kuvane kinoe2 jaja3 čena belog luka, mlevenog1½ šolja iseckanog parmezana2 kašike svežeg peršuna, sitno iseckanog1 kašičica soli¼ kašičice mlevenog...
Ishrana
Francuska pizza od špargle, paradajz i crvene paprike Savet dijetetičara: Za hrskaviju pizzu pecite na kamenu za pizzu — teškoj, okrugloj ploči koja simulira ciglena dna nekih komercijalnih rerna za pizzu. Za najbolje rezultate stavite kamen za pizzu na najnižu policu...
Ishrana
Riblja čorba sa boranijom i čeri paradajzom – Mediteranska dijeta Br.porcija: 2 Sastojci:- 170g bele ribe- Biber- 4 kašičice extra devičanskog maslinovog ulja- 1 kašičica mlev.belog luka- 1 praziluk, tanko iseckan- ½ zelene ljute paprike, tanko iseckane- 30g paradajza...
Ishrana
Supa od belog pasulja i kelja – Holesterol 0 mg Br.porcija: 12 – 3 šolje kuvanog belog pasulja (2 konzerve ili 1 šolja suvog)- 1 kašika maslinovog ulja- 2 šolje seckanog luka- 2 šolje seckane šargarepe- 12 šoljica očišćenog i seckanog kelja- 1 šolja belog vina-...
