Usamljenost pogađa ljude svih godina

Iako ljudi postaju sve povezaniji putem društvenih medija i drugih izvora, velika je ironija da se mnogi ljudi još uvek osećaju usamljenima.

Ta usamljenost može imati dalekosežne implikacije na zdravlje i dobrobit osobe.

Usamljenost kao javnozdravstveni problem takođe je intenzivirana tokom pandemije COVID-19. Nakon završetka vanrednog stanja u javnom zdravstvu zbog COVID-19, usamljenost i dalje ostaje gorući problem. Ključno je znati kako prepoznati usamljenost i št može pomoći pacijentima da prevladaju osjećaj usamljenosti.
Usamljenost pogađa ljude svih dobi.

“Usamljenost je u biti osećaj nelagode ili nevolje kada neko oseća da postoji jaz između veze koju bi želeo i veze koju zapravo ima”, rekao je dr. Bell Washington , dodajući da “možete biti u gomili punoj ljudi, možeš ih sve poznavati, a i dalje se možeš osećati usamljeno.”

“Dakle, možda imate mnogo površnih društvenih veza, ali ono što stvarno želite je nešto dublje – neko ko će vas poznavati iznutra”, rekla je. “Zapravo se temelji na percepciji razlike između odnosa koji biste želeli i odnosa koji imate s drugima.”

“Usamljenost je već bila sama po sebi epidemija, ali globalna pandemija COVID-19 uzrokovala je značajan porast usamljenosti u poslednjih nekoliko godina”, rekla je dr. Bell Washington, koja je pohađala kurs tokom poslednje godine svog MPH programa na Harvardu TH Chan School of Public Medicine gde je naučila ozbiljne komplikacije usamljenosti. Usamljenost je javnozdravstveni problem koji utiče na ljude svih dobi.

Studije pokazuju da usamljenost nije samo značajan prediktor funkcionalnog pada i prerane smrti sličan ili veći od rizika od gojaznosti, već je usamljenost u adolescenciji povezana s poremećajem sna, simptomima depresije i lošijim zdravljem uopšteno.

Prema američkom glavnom hirurgu, usamljenost je javnozdravstveni problem koji postoji od pre, ali je intenziviran tokom pandemije COVID-19.

Dodatno, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti “utvrdili su da 63% mladih odraslih takođe pati od značajnih simptoma teskobe ili depresije”, rekao je dr. Bell Washington. “To znači da imamo generaciju mladih ljudi željnih dublje povezanosti koji često nemaju veštine ili prilike da to postignu.”

“Nečije 20-e ispunjene su bezbrojnim društvenim očekivanjima, uključujući odvajanje od osnovne porodice, pronalazak partnera, razvoj karijere i pronalazak ‘plemena’,” rekla je. “Za mnoge je ovo vreme komplikovano nerealnim životima na društvenim mrežama koji su često nedostižni. To samo pojačava usamljenost koju mladi odrasli osećaju.”

“Dobijamo ove talase dopamina kada neko lajkuje naš status,” rekao je dr. Clark, pozivajući se na objavu na društvenim mrežama. Mnogi se, suprotno tome, osećaju “tužno ili uzrujano kada ne dobiju određeni broj lajkova ili nemaju više od milion pratioca na svojim računima na društvenim mrežama.

Društveni mediji utiču na usamljenost

“A ako imate krizu identiteta – i ako dopuštate da društveni mediji diktiraju ko ste – to može stvoriti određenu usamljenost”, dodao je. “Moramo voditi računa o psihijatrijskim posledicama usamljenosti. To uključuje depresiju i anksioznost.”

Ozbiljno shvatite samoću

“Usamljenost je nešto što treba shvatiti ozbiljno,” rekao je dr. Bell Washington. Usamljenost “može imati ozbiljne mentalne i fizičke komplikacije koje se pogoršavaju ako se zanemari”. Dodala je da “društvena izolacija i usamljenost dovode do većeg rizika od visokog krvnog pritiska , bolesti srca , gojaznosti, teskobe, depresije, problema s pamćenjem, pa čak i smrti.”

“To nije znak slabosti. Ne morate biti superheroj. Ne morate biti jaki celo vreme i nema ništa loše u želji ili traženju veza”, rekla je. “Iste stvari koje smo trebali kao mala deca; trebamo i kao odrasli. Dakle, naravno da vam je potreban san, zdrava hrana i telesna aktivnost , ali takođe vam je potrebna povezanost.”

“Ta veza izgleda drugačije za različite ljude. Za neke to može biti veza s višom silom, porodicom ili prijateljima,” rekao je dr. Bell Washington. “Savetujem svim pacijentima da paze na sebe i da potraže pomoć ako im je potrebna.”

Obratite se svom doktoru za pomoć

“Ako primetite da ste više dana tužni ili zabrinuti, to bi bio znak da biste verovatno trebali da se javite nekome”, rekla je dr. Bell Washington. “Osim da se poverite porodičnom prijatelju, preporučila bih da se obratite svom ličnom doktoru.

Šta ako postoji nešto u našem svakodnevnom životu što može promeniti celo naše zdravlje i dobrobit?

Nešto što može smanjiti rizik od razvoja i pogoršanja: Srčane bolesti, Anksioznosti, Visokog krvnog pritiska, Demencije, Depresije, Dijabetesa.

Postoji! To je nešto o čemu svi treba da brinemo i negujemo poput cveća. Može stvoriti zdravije, naprednije i otpornije zajednice. To nešto se zove društvena povezanost.

Društvena povezanost ključna je za naše zdravlje i dobrobit.*

Jeste li znali da nedostatak veze može povećati rizik od prerane smrti do nivoa uporedivih sa svakodnevnim pušenjem?

Ljudi su osposobljeni za društvene veze, ali s vremenom smo postali sve izolovaniji.

Društvena povezanost jednako je bitna za naš dugoročni opstanak kao hrana i voda. Ali danas je usamljenost raširenija od drugih velikih zdravstvenih problema u SAD-u. Naša epidemija usamljenosti i izolacije predstavlja veliku brigu za javno zdravlje.

Društvena povezanost smanjuje rizik od prerane smrtnosti. Može predvideti bolje rezultate fizičkog i mentalnog zdravlja i ublažiti stres. To povezivanje može čak uticati na obrazovna i ekonomska dostignuća.

Društvena povezanost ključna je za zdravlje i uspeh zajednice

Društveno povezane zajednice uživaju bolje zdravlje stanovništva. Oni su spremniji za — i otporniji u suočavanju — sa situacijama katastrofe. Takođe doživljavaju veći ekonomski prosperitet i smanjen stepen kriminala i nasilja.

Podsticanje društvene povezanosti zahteva da se svako od nas posveti svojim odnosima i zajednicama. Naše delovanje danas može stvoriti održive promene u društvu i doneti bolje zdravlje svima. Takođe zajednice, organizacije i vlade mogu preduzeti kako bi podstakli društvenu povezanost.
Izvor sa Harvarda