6 saveta kako više voleti svoje telo

Ne sviđa vam se ono što vidite u ogledalu? Oblikujte sliku svog tela pomoću ovih saveta.

Očajavaš li kad svoj izgled upoređuješ s onim kako misliš da bi trebao da izgledaš? Neprestano analizirate svaku nesavršenost?

Mnogi se ljudi bore s negativnom slikom tela. To može uticati na vaše raspoloženje, što može dovesti do epizoda prejedanja.

Razmotrite ove predloge za veće samopoštovanje i prihvatanje. Shvatite da ste više od svog tela. Napišite listu svojih prednosti i najboljih kvaliteta i redovno je ažurirajte. Stavite motivacione poruke(“Ja sam jak i otporan!”)”) na ogledalu u kupatilu.

Pozitivno samopouzdanje može nam pomoći da se nosimo s negativnim mislima o našem telu.

Napravite listu ljudi kojima se divite, od roditelja i dece do političkih vođa i svetskih ličnosti. Imaju li savršena tela? Da li je to bitno?

Redoviti trening. Oplemenjujete svoje telo i podižete samopouzdanje. Studija je pokazala da su žene koje redovno vežbaju smatraju svoje telo privlačnijim i zdravijim od žena koje nisu fizički aktivne.

Cenite telo koje imate. Smatrajte to darom. Shvatite sve što vaše telo može. Pokažite mu poštovanje tako što ćete dobro jesti i dovoljno se odmarati.

Fokusirajte se na svoje zdravlje umesto da razmišljate samo o svom izgledu. Ako želite lepši izgled ili težinu, postavite male, realne ciljeve i radite prema njima.
Okružite se prijateljima koji se ne fokusiraju na izgled.

Motivišite jedni druge da se fokusirate na zdrave navike umesto na izgled.

Odluka da svoje telo vidite u pozitivnom svetlu važna je za uspešno mršavljenje, bez obzira kako ste navikli videti sebe.

Kada se osećate dobro u onome što radite dok poboljšavate svoje zdravlje, osećate se dobro i u svom telu.