Ako imate dijabetes, da li treba da uzimate međuobrok ili užinu?

Neki podaci savetuju da treba, dok drugi podaci ukazuju na suprotno. Koja je prava opcija?

Generalno, unos međuobroka se preporučuje ako postoji rizik da vam nivo šećera u krvi (glukoza) padne previše nisko i izazove stanje koje se naziva hipoglikemija. Ako se to dogodi, možete doživeti znojenje, slabost, drhtavicu i čak gubitak svesti. Uzimanje međuobroka između obroka koji sadrži ugljene hidrate može sprečiti ovo. Najveći rizik od hipoglikemije imaju osobe koje koriste lekove za dijabetes, posebno insulin.

Ako ne koristite lekove za dijabetes, obično niste u riziku od hipoglikemije. Ako imate dijabetes tipa 2 i vaša glavna terapija su ishrana i vežbanje, niska koncentracija šećera u krvi ne bi trebala biti briga.Dakle, unos međuobroka nije neophodan. Međutim, možda i dalje postoji razlog za uzimanje dodatne hrane između obroka – glad! Ako ne možete izdržati između obroka bez hrane, uzmite nešto zdravo. U prvih dve nedelje programa Majamayo Centra preporučujemo da međuobrok bude ili povrće ili voće.