Kako postati fit Fizička aktivnost podrazumeva svaki pokret koji sagoreva kalorije – bilo da je to baštovanstvo, šetanje ili istezanje tokom pauze na poslu. Vežbanje je strukturirana, ponavljajuća forma fizičke aktivnosti koja poboljšava kondiciju – poput...
Kako učiniti više i osetiti osveženu energiju? Pokušava li vaš telesni ritam nešto da kaže? Viče li vam ponekad da usporite ili krenete? Radite sa svojim energetskim ciklusom. Vaše telo ima prirodne ritmove koji se nazivaju energetski ciklusi. Čuli ste kako ljudi...
Vežbe: više od sagorevanja kalorija Ako želite da smršate, verovatno ste čuli da morate „manje da jedete, a više da vežbate“. Što više vežbate, više kalorija sagorevate i više gubite na težini. Ali ispostavilo se da efekti fizičke aktivnosti na ljudsku fiziologiju...
Kako da ostanete hidrirani tokom leta Održavanje hidratacije tokom toplih letnjih meseci važan je deo uživanja u sezoni. Bilo da vaši planovi uključuju više šetnji ili vožnje biciklom, sunčanje ili odlazak na dugo očekivani odmor, pobrinite se da pijete dovoljno vode...
