Saveti za zdravlje: Bol u leđima i vratu
Jedna noć provedena u neudobnom položaju može rezultirati ukočenim i bolnim vratom. Jedan nespretan pokret dok čupate korov iz cveća može izazvati ubod bola u leđima ili vratu koji ne prolazi. Dobra vest je da se većina bolova u leđima i vratu postepeno poboljšava u roku od nekoliko dana ili nedelja bez potrebe za odlaskom kod lekara. Često možete sami tretirati povredu ili istegnuće mišića uz pomoć nekih jednostavnih strategija samopomoći.
Postoji nekoliko koraka koje možete preduzeti kako biste ublažili nelagodnost i pomogli svom telu da se izleči. Možda ćete otkriti da su neke opcije korisnije od drugih. Slušajte svoje telo i radite ono što je najefikasnije za vas.
Neki kućni lekovi koji mogu poboljšati bolove u leđima ili vratu uključuju:
- Toplu i hladnu kompresiju
- Lekove bez recepta za ublažavanje bola
- Dnevnu aktivnost
- Osnovno istezanje
- Masažu
Uglavnom se preporučuje da posetite lekara ako se vaši simptomi ne počnu poboljšavati u roku od tri do četiri nedelje. Takođe, trebali biste posetiti lekara ako počnete doživljavati nove ili pogoršane simptome, poput utrnulosti, trnjenja ili slabosti u ruci ili nozi.
Da li postoje trenuci kada ne biste trebali čekati, već bi trebalo da se javite lekaru?
Odmah se obratite lekaru ako:
- Vaša bol prati traumatičan događaj, poput pada ili udarca u leđa
- Vaša bol je jaka
- Vašu bol prati visoka temperatura
- Imate gubitak snage u nozi ili ruci
- Niste u mogućnosti da kontrolišete mokrenje ili pražnjenje creva
- Bol u vratu se širi niz ruke ili noge
- Imate glavobolju, trnjenje ili utrnulost zajedno s bolom u vratu