Kada čujemo reč detoksikacija, često pomislimo šta ne bi trebalo da jedemo. Ali ono što unosimo u svoje telo je ključno.

Ako razmišljate o odustajanju od mesa, možda već znate da dobro planirana ishrana zasnovana na povrću može doneti mnoge koristi… od smanjenja rizika od srčanih bolesti, dijabetesa i krvnog pritiska do gubitka težine i smanjenja uticaja na životnu sredinu.

Ceđenje sokova postaje sve popularnije, i to sa dobrim razlogom: može vam pomoći da postignete svoj cilj da jedete velikodušne porcije ove hrane svakog dana, što je posebno korisno za one koji nemaju vremena.

Jedenje jesenje hrane u jesenjim mesecima bilo je nešto što je zahtevalo malo razmišljanja.

Od druženja u komšiluku do godišnjica venčanja, od okupljanja u društvu prijatelja do poslovnih večera, vaš se društveni kalendar brzo popunjava svim vrstama obaveza. Ako ne uspete da ostanete na oprezu, mogli biste primetiti da nivo šećera u krvi postaje nekontrolisan.

Verovatno ste čuli izreku: „Hrani prehladu, izgladni groznicu“. Evo bolje ideje: jedite da biste sprečili prehladu i grip tako što ćete svoju ishranu dopuniti hranom sa prirodnim antibiotskim svojstvima.

Naučite da prepoznate znake gladi.
Bilo da jedete slatku, slanu ili proteinsku užinu između obroka, grickanje se dešava. Sa toliko ukusnih opcija na policama prodavnica, ove ukusne grickalice često završe u našim kolicima za kupovinu, našim kuhinjama i našim stomacima. Iako lak pristup hrani nije dat, učenje grickanja na način koji povećava produktivnost postaje mnogo važnije.

Kada je u pitanju postizanje i održavanje zdrave težine, možda mislite da morate da se odreknete stvari koje volite. Ali nije tako. Možete jesti svoju omiljenu hranu i još uvek postići svoje ciljeve gubitka težine.

Svi smo se osećali umorno u različito doba dana. Iako je niska potrošnja energije uobičajena, postoji niz faktora koji mogu izazvati umor ili nisku potrošnju energije: šta jedemo, kada jedemo, koliko jedemo, kvalitet našeg sna i još mnogo toga. Neke namirnice mogu vašem telu da obezbede dugotrajnu energiju.

Iako može biti teško kupiti zdrave sastojke uz mali budžet, sastavili smo osam jednostavnih saveta koji će vam pomoći da potrošite manje novca sledeći put kada kupite zdravu, hranljivu hranu.