Telo
NOVO SA BLOGA
![6 saveta kako više voleti svoje telo](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/09/overweight-woman-exercising-outdoors-by-lake-1080x675.jpg)
6 saveta kako više voleti svoje telo
Ne sviđa vam se ono što vidite u ogledalu? Oblikujte sliku svog tela pomoću ovih saveta.
![Aerobne telovežbe: Top 10 razloga za vežbanje](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/close-up-woman-riding-bicycle-1080x675.jpg)
Aerobne telovežbe: Top 10 razloga za vežbanje
Bez obzira na starost, težinu ili sportske sposobnosti, aerobna vežba je dobra za vas. Pogledajte zašto — a zatim se pripremite da se pokrenete …
![Starost je samo broj: Pilates u zlatnim godinama](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/112233-1080x675.jpg)
Starost je samo broj: Pilates u zlatnim godinama
Ako ste se ikada zapitali da li je pilates prikladan za vas dok krećete u svoje zlatne godine, uveravam vas: godine su samo broj, a pilates može biti ključ za otključavanje potpuno novog poglavlja živopisnog života.
![Gubitak težine: Osećajte se sitim sa manje kalorija](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/human-hand-cutting-unhealthy-word-with-scissor-near-healthy-fruits-1080x675.jpg)
Gubitak težine: Osećajte se sitim sa manje kalorija
Odabir hrane koja je manje kalorična — što znači da dobijate veću porciju s manjim brojem kalorija — može vam pomoći da smršate i kontrolišete svoju glad.
![10.000 koraka dnevno. Previše? Premalo?](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/rear-view-couple-hiking-together-outdoors-1080x675.jpg)
10.000 koraka dnevno. Previše? Premalo?
Kad brojite svoje dnevne korake, je li vam 10.000 dovoljno — ili možda previše? Saznajte kako hodanje može poboljšati vaše zdravlje i kako postaviti pravi cilj.
![Smanjite vreme koje provodite sedeći!](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/Smanjite-vreme-koje-provodite-sedeci-1080x675.jpeg)
Smanjite vreme koje provodite sedeći!
Ako samo smanjujete kalorije da biste smršali, a ne povećavate fizičku aktivnost, gubite mišiće. Gubitak mišićne mase otežava održavanje težine jer mišićno tkivo sagoreva kalorije, čak i umirovanju. Najbrži i najtrajniji način za gubljenje težine je promena…
![Kako postati fit](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/Kako-postati-fit-1080x675.jpeg)
Kako postati fit
Fizička aktivnost podrazumeva svaki pokret koji sagoreva kalorije – bilo da je to baštovanstvo, šetanje ili istezanje tokom pauze na poslu. Vežbanje je strukturirana, ponavljajuća forma fizičke aktivnosti koja poboljšava kondiciju – poput plivanja, vožnje bicikla, brze šetnje i podizanja tegova.
![Kako učiniti više i osetiti osveženu energiju?](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/kako-uciniti-vise-i-osetiti-osvezenu-energiju-1080x675.jpeg)
Kako učiniti više i osetiti osveženu energiju?
Istraživanje je pokazalo da svesna ishrana može pomoći kod brojnih bolesti povezanih s hranom i ishranom. Na primer, može pomoći u lečenju poremećenih prehrambenih navika i pomoći pojedincima da postignu ciljeve vezane uz težinu…
![Vežbe: više od sagorevanja kalorija](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/08/vezbanje-vise-od-kalorija-1080x675.jpg)
Vežbe: više od sagorevanja kalorija
Ako želite da smršate, verovatno ste čuli da morate „manje da jedete, a više da vežbate“. Što više vežbate, više kalorija sagorevate i više gubite na težini. Ali ispostavilo se da efekti fizičke aktivnosti na ljudsku fiziologiju mogu biti mnogo složeniji od toga…
![Kako da ostanete hidrirani tokom leta](https://majamayo.com/wordpress/wp-content/uploads/2023/07/Kako-da-ostanete-hidrirani-1080x675.jpeg)
Kako da ostanete hidrirani tokom leta
Održavanje hidratacije tokom toplih letnjih meseci važan je deo uživanja u sezoni. Bilo da vaši planovi uključuju više šetnji ili vožnje biciklom, sunčanje ili odlazak na dugo očekivani odmor, pobrinite se da pijete dovoljno vode da ostanete hidrirani.