Veliki broj vegetarijanaca priznao je da jedu meso u pijanom stanju. Istraživanje je pokazalo da trećina vegetarijanaca jede meso kad su pijani, a 69 % onih koji to rade, kriju to od prijatelja i porodice.

Jesen je pred nama, što znači i početak nove školske godine. Ako ste roditelj, baka ili deda ili staratelj, velike su šanse da prepakujete kutiju za ručak. Znamo da se to može ponavljati i da razmišljanje o tome šta da ponesete svaki dan može biti zastrašujuće…

Zdrava ishrana za srce podrazumeva odabir određenih namirnica, kao što su voće i povrće, dok se sa druge strane odnosi , na ograničavanje drugih namirnica, kao što su zasićene masti i dodaci šećera…

Proteinska hrana uključuje svu hranu napravljenu od morskih plodova; meso, živina i jaja; pasulj,grašak, sočivo; orasi, semenke i proizvodi od soje. Pasulj, grašak i sočivo takođe su deo grupe povrća.

Pametan izbor hrane je lak kada ste spremni. Imati zdrave opcije kod kuće od suštinskog je značaja za uspeh u gubitku težine. Zadržite ove pametne izbore pri ruci, za brza i ukusna jela i grickalice. Dobro jelo kod kuće ne zahteva skupe ili neobične sastojke, a ni vi svakako ne morate biti glavni kuvar.

Napravite nekoliko jednostavnih promena u pripremi namirnica i dobićete još jedan zdrav obrok za svoju kolekciju. U nastavku vam dajemo 5 načina za pripremu zdravih obroka. Iskoristite svoju maštu i eksperimentišite kako biste pronašli druge načine da kreirate zdrave recepte.

Grickanje je često povezano sa povećanjem težine. Ovo je posebno tačno ako posežete za tipičnim prerađenim grickalicama koje sadrže mnogo dodatog šećera, nezdravih masti i natrijuma; ukratko — hranljive materije koje neće podržati vaš gubitak težine.

Izazovite sebe tokom dijete, da svakodnevno dodate sledećih pet navika u svoju rutinu.

Povrće je bogato hranjivim materijama poput vitamina, minerala, vlakana, antioksidanata i fitonutrijenata. Ove hranjive materije igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja, jačanju imunološkog sistema i smanjenju rizika od mnogih bolesti.