NOVO SA BLOGA
Šta mogu da uradim da sprečim ili kontrolišem visok krvni pritisak?
Mnogi ljudi sa visokim krvnim pritiskom mogu sniziti svoj krvni pritisak do zdravog opsega ili zadržati svoj broj u zdravom opsegu tako što će promeniti način života.
Proteini
Proteinska hrana uključuje svu hranu napravljenu od morskih plodova; meso, živina i jaja; pasulj,grašak, sočivo; orasi, semenke i proizvodi od soje. Pasulj, grašak i sočivo takođe su deo grupe povrća.
Postizanje zdravog gubitka težine
Postizanje zdravog gubitka težine nije vezano za „dijetu“ ili „program“ već način života sa zdravim obrascima ishrane, redovnom fizičkom aktivnošću i upravljanjem stresom. Gubitak težine zahteva posvećenost i dobro osmišljen plan.
Masti u dijetama: Kako napraviti zdrave izbore?
Fokusirajte se na smanjenje masti u ishrani, uključujući zdrave vrste masti koje treba konzumirati i one koje treba izbegavati. Vašem telu potrebna je određena količina masti kako bi normalno funkcionisalo. Mudro izaberite zdrave masti…
Napunite svoju ostavu zdravim zalihama
Pametan izbor hrane je lak kada ste spremni. Imati zdrave opcije kod kuće od suštinskog je značaja za uspeh u gubitku težine. Zadržite ove pametne izbore pri ruci, za brza i ukusna jela i grickalice. Dobro jelo kod kuće ne zahteva skupe ili neobične sastojke, a ni vi svakako ne morate biti glavni kuvar.
5 saveta za zdravija i ukusnija jela
Napravite nekoliko jednostavnih promena u pripremi namirnica i dobićete još jedan zdrav obrok za svoju kolekciju. U nastavku vam dajemo 5 načina za pripremu zdravih obroka. Iskoristite svoju maštu i eksperimentišite kako biste pronašli druge načine da kreirate zdrave recepte.
Sloboda | Nezavisnost | Odgovornost
Kako se slagati kad svako ima svoju definiciju slobode? Razmišljamo o tri reči i kako se povezuju. Sloboda, nezavisnost i odgovornost. Potpuna sloboda nije moguća tamo gde ljudi žive zajedno. Niko ne može stalno imati svoj put…
Kako učiniti više i osetiti osveženu energiju?
Istraživanje je pokazalo da svesna ishrana može pomoći kod brojnih bolesti povezanih s hranom i ishranom. Na primer, može pomoći u lečenju poremećenih prehrambenih navika i pomoći pojedincima da postignu ciljeve vezane uz težinu…
Vežbe: više od sagorevanja kalorija
Ako želite da smršate, verovatno ste čuli da morate „manje da jedete, a više da vežbate“. Što više vežbate, više kalorija sagorevate i više gubite na težini. Ali ispostavilo se da efekti fizičke aktivnosti na ljudsku fiziologiju mogu biti mnogo složeniji od toga…
Tajna sreće? Evo nekoliko saveta iz najdugovečnije studije o sreći
Dok se čini da svi traže odgovor na prastaro pitanje: „Koja je tajna sreće?“ Bolje pitanje bi moglo biti: „Da li je moguće biti srećniji?“. Neki ljudi jednostavno imaju tendenciju da budu srećniji i optimističniji od drugih. Ali to ne znači da ne možete poboljšati svoju sreću…
U TRENDU