NOVO SA BLOGA
Ideje za ručak za decu: Najslađi povratak u školu
Jesen je pred nama, što znači i početak nove školske godine. Ako ste roditelj, baka ili deda ili staratelj, velike su šanse da prepakujete kutiju za ručak. Znamo da se to može ponavljati i da razmišljanje o tome šta da ponesete svaki dan može biti zastrašujuće…
Priprema za promene na našem telu
Jedina dokazana formula za postizanje i održavanje zdrave telesne težine – jesti manje i više se kretati – zvuči jednostavno. Ali svako ko je pokušao da smrša zna da je to izazovnije nego što zvuči.
Šta je metabolički sindrom?
Metabolički sindrom je grupa stanja koje zajedno povećavaju rizik od koronarne bolesti srca,dijabetesa, moždanog udara i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Metabolički sindrom se takođe naziva i sindrom insulinske rezistencije.
Smanjite vreme koje provodite sedeći!
Ako samo smanjujete kalorije da biste smršali, a ne povećavate fizičku aktivnost, gubite mišiće. Gubitak mišićne mase otežava održavanje težine jer mišićno tkivo sagoreva kalorije, čak i umirovanju. Najbrži i najtrajniji način za gubljenje težine je promena…
Ako imate dijabetes, da li treba da uzimate međuobrok ili užinu?
Neki podaci savetuju da treba, dok drugi podaci ukazuju na suprotno. Koja je prava opcija? Generalno, unos međuobroka se preporučuje ako postoji rizik da vam nivo šećera u krvi (glukoza) padne previše nisko i izazove stanje koje se naziva hipoglikemija…
Kako postati fit
Fizička aktivnost podrazumeva svaki pokret koji sagoreva kalorije – bilo da je to baštovanstvo, šetanje ili istezanje tokom pauze na poslu. Vežbanje je strukturirana, ponavljajuća forma fizičke aktivnosti koja poboljšava kondiciju – poput plivanja, vožnje bicikla, brze šetnje i podizanja tegova.
Samopomoć i suočavanje
Psihoterapija, ili „terapija razgovorom“, ponekad se koristi sama za lečenje blage depresije; za umerenu do tešku depresiju, psihoterapija se često koristi zajedno sa antidepresivima. Utvrđeno je da je kognitivna bihejvioralna terapija (CBT) efikasna u lečenju depresije.
Izaberite zdravu hranu za srce
Zdrava ishrana za srce podrazumeva odabir određenih namirnica, kao što su voće i povrće, dok se sa druge strane odnosi , na ograničavanje drugih namirnica, kao što su zasićene masti i dodaci šećera…
Šta je depresija?
Depresija (veliki depresivni poremećaj) je uobičajena i ozbiljna medicinska bolest koja negativno utiče na to kako se osećate, način na koji razmišljate i kako se ponašate. Na sreću, takođe se može lečiti.
Koji su rizici za nastajanje koronarne arterijske bolesti?
Prekomerna težina, fizička neaktivnost, nezdrava ishrana i pušenje su faktori rizika za CAD. Porodična istorija srčanih bolesti takođe povećava rizik od CAD, posebno porodična istorija srčanih bolesti u ranom dobu (50 ili mlađe)…
U TRENDU